Mikronährstoff ABC – Teil 1

Oft sehe ich in meiner Praxis als Apothekerin und als Ernährungsberaterin große Unsicherheiten bezüglich des Themas Vitamin- und Mikronährstoffmangel. „Wann sollte ich Vitamine ergänzen?“ „Gibt es Gefahren einer Überdosierung?“ „Wie lange sollte ich diese ergänzen?“ „Gibt es Nebenwirkungen?“ „Wann merke ich eine Besser…

Aromatherapie

In der Apotheke bemerke ich aufgrund der steigenden Nachfrage, dass das Interesse für Wirkung und Anwendung ätherischer Öle sehr groß ist. Es freut mich, dass auch immer mehr Wert auf die Qualität gelegt wird. Wichtig bei der Auswahl ist, ob es sich um ein naturbelassenes oder künstliches Öl handelt. Naturbelassene Öle…

Wie können wir uns vor Viren schützen?

Gerade im Herbst, wenn die Temperaturen sinken und die Tage kürzer werden, beginnt auch wieder die Zeit der viralen Infektionen. Warum ist das so? Zunächst verbringen wir wieder mehr Zeit drinnen. Durch Wetterumschwünge und die Anforderungen des Alltags nehmen unsere sportlichen Aktivitäten in der freien Natur ab. Wir …

Tinnitus – wie man ihn überhören kann!

In diesem Beitrag erzähle ich, wie Tinnitus entstehen kann, wie ich ihn als Betroffene selber erlebe und welche Maßnahmen mir helfen, um das Rauschen und Pfeifen im Ohr zu überhören. Was ist Tinnitus? Tinnitus kommt vom lateinischen Wort „Tinnire“ und bedeutet klingeln. Wenn Ohrgeräusche dauerhaft bleiben, spricht man …

Migräne – Spannungen lösen

Ich möchte gerne den europäischen Kopfweh- und Migräneschmerztag zum Anlass nehmen, allen Kopfschmerzpatienten und –patientinnen Mut zu machen. Immerhin haben 10-15% der Menschen Migräne und aus einer aktuellen deutschen Studie entnimmt man, dass 20-50% unter chronischen Kopfschmerzen leiden! Aber: Es gibt einen Weg au…

Eine gesunde Jause, die schmeckt!

Der Schulbeginn steht bevor! Viele Eltern freuen sich wieder auf einen geregelten Tagesablauf und planen neue Freizeittätigkeiten für ihre Kinder. Kinder sind von Natur aus neugierig und wissbegierig. Die Meisten wollen möglichst viel Neues ausprobieren. Oft fehlt es aber an Zeit und der nötigen Energie. Gerade für die…