Wenn das Wetter launisch ist, dann reagieren viele Menschen mit Gereiztheit, Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Kreislaufproblemen, Schwindel und Kopfschmerzen. Falls Sie sich jetzt angesprochen fühlen, dann habe ich ein paar Tipps für Sie, wie Sie diese Umstellungsphase von Frühling auf Sommer gut meistern können. Wichtig i…
Wie funktioniert unser Immunsystem? Grundsätzlich werden zwei Systeme unterschieden: Die unspezifische und die spezifische Immunabwehr. Vereinfacht dargestellt funktioniert es so: Bei der ersten „Attacke“ von Körperfremden, greift unser angeborenes unspezifisches Immunsystem an. Hier kämpfen und verteidigen mit vereint…
Gerade vor Weihnachten ist es mir wichtig, dass wir genauer darauf schauen, was bei Stress eigentlich wirklich in unserem Körper passiert. Wie ich schon im Beitrag „Strategien zu mehr psychischer Widerstandskraft“ erwähnt habe, hat Stress durchaus auch eine wichtige Funktion. In der Steinzeit, als noch Säbelzahntiger a…
Das Warten hat ein Ende Apex, das neue Multitalent gehört zur Vabo N Familie. Viele kennen aus der Apotheke an der Wien schon Vabo N Essentials, die Zellnahrung aus Österreich. Letzten Mai habe ich darüber schon einen Beitrag verfasst. Vabo N Essentials ist sehr empfehlenswert. Die Erfahrungen, die ich seit 6 Monaten d…
Jeder weiß, Sport ist gesund. Nur für wen und wie viel? Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) und die Europäische Kommission verweisen explizit darauf, dass körperliche Aktivität für die Gesundheit einen hohen Stellenwert hat. Die Empfehlung lautet 150 min in der Woche Bewegung mittlerer Intensität. Dies ist der Fall, …
