Die lang ersehnte Sommer- und Ferienzeit hat begonnen!
Damit der Sommer auch wirklich Erholung bringt und Sie fit und gesund zurückkommen, möchte ich mit Ihnen meine wertvollsten Tipps für eine natürliche Reiseapotheke teilen.
Wichtig ist, dass Sie ein gutes Körperbewusstsein entwickeln, um Symptome rechtzeitig zu erkennen. Natürliche Heilmittel rechtzeitig eingenommen, können oft Krankheiten vorbeugen und somit die Einnahme von Medikamenten, die auch oft Nebenwirkungen mit sich bringen, verhindern. In akuten Situationen und wenn Symptome schlimmer werden oder länger als 3 Tage anhalten, fragen Sie bitte Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.
Reisekrankheit
Juli letzten Jahres habe ich einen Beitrag über homöopathische Arzneien für Kinder bei Reiseübelkeit geschrieben. Auch für Erwachsene sind homöopathische Globuli, wie Cocculus D12 und Tabacum D12 oder Travelex Lutschtabletten von Peithner empfehlenswert. Außerdem hat sich die Ingwerwurzel sehr bewährt. Dazu empfehle ich gerne Ingwerkapseln aus der Apotheke oder wenn es auf der Reise leicht zuzubereiten ist, selbstgemachten Ingwertee aus der frischen Wurzel.
Reisethrombose
Wenn Ihre Reise mit längerem Sitzen im Flugzeug, Bus oder Auto verbunden ist, dann rate ich Ihnen bei Venenschwäche auch hier etwas in Ihre Reiseapotheke einzupacken. Pflanzliche kühlende Gels oder Cremen aus beispielsweise Rosskastanie oder rotem Weinlaub können den Blutrückfluss erleichtern. Bei starker Venenschwäche sind Stützstrümpfe jedenfalls empfehlenswert. Am Wichtigsten ist es, viel Wasser (am Besten stilles Mineralwasser) zu trinken.
Durchfall und Verstopfung
Viele sind gerade während dem Urlaub durch die Ernährungsumstellung von Durchfall oder Verstopfung betroffen. Produkte mit Zeolith, wie Panaceo sorgen für ein gesundes Milieu im Darm und stärken die Darmwandschleimhaut, die eine wichtige Barriere für schädliche Keime darstellt. Probiotika verhelfen zu einer gesunden Darmflora und können Verstopfung und Durchfall vorbeugen. Mit „Omnibiotic Reise“ habe ich sehr gute Erfahrungen gemacht.
Wunden und Entzündungen
Meine Empfehlung für ein natürliches Desinfektionsmittel lautet: kolloidales Silber!
Aber Achtung! Kolloidale Zubereiten können große Qualitätsunterschiede haben. Ein zu viel kann auch negative Wirkungen haben. In der Apotheke an der Wien führen wir das kolloidale Silber von der Firma Anatis. Hier werden die Kolloidale durch Protonenresonanz (statt durch Elektrolyse) hergestellt und so die gewünschte Partikelgröße genau erzielt. Achten Sie bei billigeren Produkten auf die Herstellungsverfahren!
Ideal für die Reiseapotheke ist kolloidales Silber in Sprayform. Sowohl bei Wunden, aber auch bei entzündeten Insektenstichen und Pilzen wirkt es entzündungshemmend, antibakteriell, antiviral und fungizid.
Mein weiterer Tipp für Ihre natürliche Reiseapotheke ist als Wundsalbe, der milde Propolisbalsam von Dr. Neuburger. Dieser ist immer in meiner Handtasche mit dabei und hilft bei aller Art von Entzündungen, Schürfwunden, Pilzinfektionen, Pickel, usw.
Kopfschmerzen und andere Schmerzen
Eine kleine Flasche Pfefferminzöl in Ihrer natürlichen Reiseapotheke kann gut bei Kopfschmerzen helfen, wenn Sie es in die Schläfen einreiben. Außerdem wirkt es auch gut bei Verdauungsproblemen und Müdigkeit. Achtung, nicht bei Babys und Kleinkindern anwenden!
Nach meiner persönlichen Erfahrung empfehle ich bei den verschiedensten Arten von Schmerzen und Entzündungen Mädesüß als pflanzliches Schmerzmittel. Für Kinder, Schwangere und stillende Mütter enthält Freisam oder wildes Stiefmütterchen genannt, eine ähnliche Zusammensetzung in geringerer Konzentration. Qualitativ sehr hochwertig und in EU Bio Zertifizierung sind Produkte von der Firma Köhle.
Sonnenbrand
Vorbeugend gegen Sonnenbrand helfen von innen Antioxidantien. Wenn Sie meinen Blog schon länger lesen oder meinen Podcast hören, kennen Sie sicher Vabo N Essentials. Ein Saft, reich an natürlichen Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und Antioxidantien, wie Mangostan, Aloe vera, Acerola und Resveratrol. Gerade durch die Sonneneinstrahlung entstehen vermehrt freie Radikale, die unsere Zellen schädigen. Man erkennt das auch an der schnelleren Hautalterung bei zu viel Sonne auf unserer Haut. Antioxidantien fangen diese freien Radikale ab und können schon vor Reiseantritt eingenommen, Sonnenbrand vorbeugen. Schauen Sie auch auf eine basenorientierte Ernährung mit vitamin- und mineralstoffreichen Nahrungsmitteln.
Bei akutem Sonnenbrand können Sie auch das kolloidale Silber Spray auftragen und danach ein kühlendes und antioxidativ wirkendes Aloe Vera Gel.
Am Besten ist es natürlich, wenn erst kein Sonnenbrand entsteht. Da habe ich letztes Jahr mehrere Bio-Sonnenprodukte ausprobiert. Mein persönlicher Testsieger war die Eco Sonnencreme. Hier wird auf Nanopartikelgröße und Nachhaltigkeit geachtet. Mehr dazu in meinem Beitrag „Sonnencremen ganz bio“. Neu entdeckt habe ich das Sonnenöl von Eco.
Insektenstiche
Stechmücken verursachen nicht nur juckende Schwellungen, sondern können auch Krankheiten übertragen. Im Hochsommer ist das Mitnehmen eines Moskitonetzes auf die Reise empfehlenswert. Gerade bei Kindern ist ein Netz über dem Bett für die Nacht die natürlichste Methode gegen Insekten aller Art. Tagsüber können ätherische Öle, wie Citronella, Rosmarin und Nelke oder natürliches Neemöl helfen. Vor allem eine 2% ige Kokosöl-Neemöl-Mischung hält lästige Insekten gut ab. All diese Öle bieten wir in der Apotheke an der Wien an. Wir haben uns speziell auf qualitativ hochwertige Naturprodukte spezialisiert.
Weitere vorbeugende Tipps sind: Vermeiden Sie Schweiß, dunkle Kleidung, blumige Parfums und zünden Sie Kerzen an oder setzen Sie sich in den Luftstrom, bei Bedarf eines Ventilators.
Schlafstörungen
Durch die geographische und zeitliche Umstellung, eine andere Matratze, andere Temperaturen, eventuell Lärmbelästigung usw sind viele Reisende von Schlafproblemen betroffen. Hierzu ist ein kleines Fläschchen Lavendelöl für die natürliche Reiseapotheke sehr hilfreich. Die ätherischen Öle habe eine beruhigende und entspannende Wirkung. Kindern kann man ein bis zwei Tropfen auf ein Stück Zucker tropfen oder in ein Glas Wasser mischen und auf dem Schlafpolster sprühen. Ein warmes Lavendelbad kann auch zu einem besseren Schlaf verhelfen. Außerdem vertreibt der Geruch auch Insekten.
Ich hoffe, meine Tipps helfen Ihnen zu einer unbeschwerten und erholsamen Ferienzeit. Weitere Strategien zu einem konfliktfreien, gelassenen und achtsamen Urlaub erfahren Sie in meiner aktuellen Podcastfolge unter www.carofrauendorfer.com
Schöne Ferien!
Ihre Apothekerin
Caro Frauendorfer